Uzmanlara göre horlamanın başlıca nedenleri arasında boğaz ve ağız anatomisi, kilo fazlalığı, alkol-sigara kullanımı, uyku pozisyonu, burun tıkanıklığı ve uyku apnesi yer alıyor. Özellikle uyku apnesi, horlamayla birlikte nefes durmasının da eşlik ettiği ciddi bir uyku bozukluğudur. Bu durum, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve inme gibi riskleri beraberinde getirebilir.
Horlama tedavisinde ilk adım, altta yatan nedenin belirlenmesidir. Tedavi seçenekleri arasında yaşam tarzı değişiklikleri, horlama protezi, burun açıcı spreyler ve cihazlar, cerrahi müdahaleler ve alerji tedavileri yer alır. Kilo vermek, alkol ve sigaradan uzak durmak, sırtüstü yerine yan yatmak gibi basit önlemlerle horlama büyük ölçüde azaltılabilir.
Horlama şikayetiniz varsa bir Kulak Burun Boğaz (KBB) uzmanına başvurarak detaylı muayene olmanız önerilir. Gerekli görülürse uyku testi (polisomnografi) yapılarak uyku apnesi riski de değerlendirilebilir. Unutmayın, horlama sadece bir ses değil, vücudunuzun bir uyarısı olabilir!
