Göz Seğirmesi Nedir Tıpta "miyokimi" olarak tanımlanan göz seğirmesi, genellikle alt veya üst göz kapağında hissedilen kısa süreli ve aralıklı kas kasılmalarıdır. Bu durum iki temel kategoriye ayrılır:

  • Göz kapağı miyokimisi: Hafif, geçici ve çoğu zaman tedavi gerektirmez.

  • İyi huylu esansiyel blefarospazm: Göz kapaklarının istemsiz olarak sık sık kapanmasıyla karakterizedir. Uzun vadeli tedavi gerekebilir.

Göz Seğirmesi Neden Olur? (En Sık Görülen Sebepler)

  1. Stres: Sinir sisteminin uyarılması, kaslarda istemsiz tepkilere yol açabilir.

  2. Uykusuzluk: Yetersiz uyku göz kaslarında yorgunluğa neden olur.

  3. Aşırı Kafein ve Alkol: Sinirleri uyararak göz seğirmesini tetikler.

  4. Göz Kuruluğu: Uzun süre ekran kullanımı veya kontakt lens takılmasıyla ilişkilidir.

  5. Vitamin ve Mineral Eksikliği: Özellikle magnezyum, B12 ve D vitamini eksiklikleri seğirmeye neden olabilir.

  6. Alerji ve Göz Tahrişi

  7. Fiziksel Yorgunluk ve Aşırı Egzersiz

  8. Nörolojik Rahatsızlıklar: Parkinson, MS gibi ciddi hastalıklarda da görülebilir (nadir durumlar).

Sağ Göz Seğirmesi Neden Olur?

Sağ gözde meydana gelen seğirme, genellikle stres, uykusuzluk, göz kuruluğu veya ekran kullanımına bağlıdır. Ancak uzun süreli sağ göz seğirmesi varsa, detaylı göz muayenesi gerekebilir.

Sol Göz Seğirmesi Neden Olur?

Sol göz seğirmesi de aynı şekilde çevresel faktörlerden kaynaklanabilir. Ancak bazı toplumlarda batıl inançlarla ilişkilendirilse de, tıbbi açıdan sağ gözle arasında anlam farkı yoktur.

Göz Seğirmesi Nasıl Geçer?

Göz seğirmesini azaltmak ve önlemek için şu adımlar önerilir:

  • Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri.

  • Düzenli Uyku: Günde en az 7 saat uyku.

  • Kafein ve Alkol Tüketimini Azaltma

    Kan Şekeri Neden Düşer? Düşük Kan Şekeri Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Kan Şekeri Neden Düşer? Düşük Kan Şekeri Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

  • Göz Dinlendirme: Ekrana uzun süre bakmaktan kaçının, 20 dakikada bir 20 saniye uzağa bakın.

  • Suni Gözyaşı Damlaları: Göz kuruluğunu önlemek için.

  • Vitamin Desteği: Özellikle magnezyum, B12 ve D vitamini eksikliklerinin giderilmesi.

Göz Seğirmesi Ne Zaman Tehlikelidir?

Şu belirtiler varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır:

  • Göz seğirmesi birkaç haftadan uzun sürüyorsa

  • Görme kaybı, baş ağrısı, yüzde uyuşma veya kasılmalar eşlik ediyorsa

  • Göz kapağını açıp kapamakta zorlanılıyorsa

  • Seğirme yüzün diğer kaslarına yayılıyorsa

Sıkça Sorulan Sorular

Göz seğirmesi hangi vitamin eksikliğinde olur?
Magnezyum, B12 ve D vitamini eksikliklerinde sık görülür.

Çay/kahve göz seğirmesine neden olur mu?
Evet, aşırı kafein tüketimi kas kasılmalarını tetikleyebilir.

Stres göz seğirmesine neden olur mu?
Kesinlikle. En yaygın nedenlerden biri strestir.

Hapşırınca göz seğirmesi neden olur?
Yüz sinirlerinin refleks olarak uyarılması geçici seğirmelere yol açabilir.

Sonuç: Göz Seğirmesi Genellikle Zararsızdır, Ancak Dikkat Gerektirir

Göz seğirmesi çoğu zaman kendiliğinden geçse de, bazı durumlarda altta yatan ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Eğer seğirme uzun süre devam ediyorsa veya başka semptomlarla birlikte görülüyorsa, bir göz hastalıkları uzmanına başvurulması şarttır.